综合久久vs婷婷一区二区三区

<form id="d7357"></form>

      1 1

      imgboxbg

      立冬養生指南

      • 分類:新聞中心
      • 作者:
      • 來源:
      • 發布時間:2022-11-07 10:03
      • 訪問量:

      【概要描述】

      立冬養生指南

      【概要描述】

      • 分類:新聞中心
      • 作者:
      • 來源:
      • 發布時間:2022-11-07 10:03
      • 訪問量:
      詳情

      立冬養生指南

      中醫上,講究冬藏。忙碌了整整三個季節,豐收的秋季結束,人們就要進入養精蓄銳的階段。因此,立冬到,冬天始。身體也要好好養精蓄銳一番。

      那么立冬過后,如何養生呢?立冬養生,從這三點出發。

      一、起居調養方面

      在生活起居要順應自然界閉藏之規律,斂陰護陽,養精蓄銳。盡量做到早睡晚起,保重充足的睡眠。對于老年人來說,可適當睡睡懶覺,對年輕人來說,要避免晚睡。天冷時要避寒就溫。俗話說“病從口入,寒從腳起”,要想保暖防寒,腳部保暖也不能忽視。

      二、在運動調養方面

      立冬時運動不宜劇烈,盡量以八段錦、十六段錦、太極拳靜態運動為主。因為天氣寒冷,四肢較為僵硬,鍛煉前熱身非常重要,運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿著過厚。

      三、在精神調養方面

      冬天萬物凋零,可能會產生消極的情緒。這時要及時調整不良情緒,保持情緒安寧,多參加娛樂活動,振奮精神,抵抗消極情緒。

      四、飲食調養方面

      冬季養生重在“養腎防寒”,宜以溫補為主。冬季進補養生要從養脾胃開始,但也不能一下子大補。它要有一個循序漸進的過程,不然只會適得其反,脾胃。建議多用黨參、淮山、芡實、五指毛桃、栗子等補益脾胃之品。

      關鍵詞:

      掃二維碼用手機看

      高正集團竭誠歡迎-您需要商務合作、廠商采購、產品咨詢等,請發送電子郵件,聯系我們。

      留言應用名稱:
      底部留言
      描述:
      高正

      版權所有:江西省高正生物科技集團有限公司   贛ICP備17000826號    網站建設:中企動力  南昌   

      此網站支持ipv4 ipv6雙向訪問

      1

      更多企業資訊、更多產品活動,敬請關注

      综合久久vs婷婷一区二区三区